Velkommen til marieklee.dk
Velkommen til min blog omkring sundhed, mad og træning! Du kan både finde finde træningstips, sunde opskrifter og tanker og fakta om sundhed. Derudover kan du følge mig på sundhedens vej, dels uddannelsesmæssigt, men også helt privat.
God fornøjelse!
-
Maries sunde pandekager
Pandekager kan sagtens indgå i en sund kost - så længe de bliver lavet på de rigtige råvarer! Jeg har eksperimenteret et par gange, og er kommet frem til en lækker opskrift som er super mættende, er fyldt med gode fibre og har et relativt lavt glykæmisk index. De smager næsten lige så skønt almindelige pandekager, men nydes bedst med en eller anden slags frugt ...
-
Min første “detox”
Jeg kan lige så godt sige det med det samme - min overskrift er en smule snyd. Men jeg synes alligevel du skal læse med, for dette indlæg indeholder essentiel viden som du, som sundhedsinteresseret, bør have. Principielt er jeg imod det kommercielle begreb "detox" - af følgende årsag: vores lever og nyrer er kroppen naturlige detox-soldater, - de behandler og renser blodet for affaldsstoffer og sørger for at ...
-
Resistance Exercise: The Squat
DA: Denne artikel vil kun forekomme på hjemmesiden indtil 6. juni, da den er en del af en eksamensopgave. EN: This post will only appear on the site until the 6 th. of June, since it is the product of a school assessment. Assessment: Principles of strength and conditioning. This post is about the squat exercise, and how to perform the perfect squat. The main focus in this ...
-
Sjov morgengrød
I øjeblikket spiser jeg masser af grød. Man kan lave så uendeligt mange spændende varianter og så smager det jo skønt. Prøv at komme friske eller frosne bær i når du koger grøden, det giver et ekstra friskt pift. Her til morgen har jeg blandet en masse skønne ting og det blev til en super lækker sammensætning. I dagens udgave er der masser af fibre og ...
-
4 hurtige mod fedtet
1. Vælg økologisk. Endnu en god årsag til at vælge økologi frem for konventionelt dyrkede produkter er, at du får en hurtigere forbrænding. Dette skyldes at du sænker mængden af indtagede pesticider, som kan være med til at sænke din forbrænding. 2. Spis grapefrugt! Dette er et noget omstædigt råd, men det virker altså ...
-
Mælk eller ej?
Komælk Flere og flere skærer ned på komælk, eller går helt væk fra det. Der kan være adskillige årsager til at folk tager denne beslutning, de hyppigste værende laktoseintolerance eller vegansk levevis. Med mindre du er en af ovenstående, er der ikke nogen umiddelbar grund til decideret at gå væk fra komælk. Dog er der startet en bevægelse i Danmark imod komælk, dette vil jeg dog ...
-
Snack dig sund
Ekstra kalorier 25% af vores daglige indtag af kalorier stammer fra det mad vi spiser ud over hovedmåltiderne. The Institute of Food Technologist i USA er kommet frem til at vi gennemsnitligt indtager 580 ekstra kalorier i løbet af dagen i form af mellemmåltider eller “snacks”. Dette kan være en af årsagerne til at så mange af os har problemer med at holde en stabil vægt. ...
-
Verdens nemmeste madplan for dig der gerne vil tabe dig.
Det kan være utroligt udmattende at gå og tælle kalorier. Derfor får du her en fleksibel madplan som er let at gå til. Du skal ikke ud og købe mærkelige fødevarer - der er tale om helt almindelig hverdagsmad (Og hvis ikke det er det nu, så skulle det gerne gå hen og blive det). Helt simpelt fortalt får du en række valgmuligheder ved hvert måltid. Du skal blot vælge en af tingene fra hver kategori, hvert ...